リフレッシュフライデー~Fun weekendを過ごすためのマインドスイッチ~
澄みきった青空の中「今朝は青い空を見上げましたか?」「道に咲いている花を見ましたか?」…そんな問いから始まったマインドフルネス。仕事や子供のことなど考えごとをしていると、体から心が離れてしまうことってよくあること。それを呼吸瞑想することで、今この瞬間の自分を取り戻し、心が目覚めていきます。
そして、大切な体を整えるための、ホリスティック栄養学と、OVEごはん。旬の生きたバランスの良い食事を、感謝しながら食べることで、栄養の吸収が変化すると言われています。
3連休初日の午前中に実施した、マインドフルネス× ホリスティック栄養学×ヘルシーな食事。自転車に乗っている間も、「自分と向き合う」時間が過ごすことができることも合わせてご紹介しました。
cyclingoodウェブサイト参照ください
自分自身への感謝と優しさを持って過ごした3時間は、みなさま素敵な笑顔で あたたか〜い空間となりました。
来年は2019年2月9日に、マインドフルネス×ホリスティック栄養学のトークライブを開催する予定です。乞うご期待ください。
【講師プロフィール】
伊藤穣
まなびやアカデミー認定マインドフルネストレーナー。 SIYコアプログラム修了(2016年10月、2017年10月)、センサリー・アウェアネスレジリアンスプログラム修了(2016年10月)、AWAREプログラム修了(2018年4月)。一部上場企業課長職/関連会社役員経験。自身が体調を壊したことをきっかけに、予防医学を研究し心と体を整えることが健康への道であることを悟る。マインドフルネスの実践を通じて、生きる意味や働く意味を自問し、幸福のあり方を探求。短期的な利益成長のために働く者に犠牲を強いる歪んだ企業経営のあり方に疑問を呈し、マインドフルネスを活用した「人を生かす」企業経営をサポートするためにMindfulnessProjectを展開。米国Nutriton Therapy Institute認定栄養コンサルタント、米国Phytomedic Labs認定酵素・栄養セラピスト。
北川みゆき
管理栄養士、米国Nutriton Therapy Institute認定栄養コンサルタント、米国Phytomedic Labs認定酵素・栄養セラピスト、ホリスティック栄養セラピーNature代表。活動テーマを「世界中の人たちが心穏やかに健康でハッピーな自分らしい人生が送れますように」とし、シェフとのコラボイベントや全国での講演、セミナー、執筆活動を行っている。大学病院、統合医療系クリニック、特定保健指導に於いて、1000人超の栄養相談経験があり、そこから感じたことは“食と心”の両面を整えていくことの重要性。個人カウンセリングを通して、一人でも多くの人が健康で自分らしく自然体でより充実した人生が送れるよう多くの方のサポートを行っている。