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出版:アノニマ・スタジオ

こころのヨーガ

大きく深呼吸しながら、さまざまなポーズをとることで心とカラダをリラックスさせるヨーガ。しかし、この本にはヨーガのポーズなど実践的な方法は載っていません。例えば、「心地よい日々のために」といった、どんな人にも当てはまる、こころの在り方について紹介しています。

もっと自由に幸せ生きるための「84の鍵」として、日常の生活に役立つヨーガの考え方をわかりやすく解説しています。「とりあえず、掃除して心もすっきり」の項目では、部屋が散らかっていると頭の中も散らかってしまうので、とりあえず掃除をしましょう。そして、掃除をすることは体も動かしエクササイズになります。と書かれています。
たったこれだけ?と思ってしまうかもしれませんが、難しいことではなく、いますぐはじめられることばかりが紹介されています。ヨーガは単なる体操!?と思っている方も、こうした一つひとつを生活の中に取り入れることで、こころの健康に目を向けてみてはいかがでしょうか。

スタッフからひと言

スタッフ

AZ

ヨーガと言えば、身体のエクササイズと思いがちですが、この本では心をコントロールでき、心が解放されていきます。どうしようもない時、壁にぶち当たった時、日々の生活をどのように楽しく生きればいいのか、迷った時にヒントを得られる一冊です。

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